Espinacas

Las espinacas son unas de las verduras más populares del mundo. Tienen su origen en Persia y su consumo llegó a España a través de los conquistadores árabes, entre el siglo X y XI. A partir del siglo XV su cultivo se extendió por todo el continente. 

Sin embargo, el gran boom de las espinacas tuvo lugar en la primera mitad del siglo XX por un motivo sorprendente: unas tiras cómicas publicadas en un periódico neoyorquino que tenían como protagonista a un personaje que se ha vuelto universal: Popeye, el marino. 

Este simpático marinero se transformaba en una especie de superhéroe de fuerza infinita cuando se tomaba una lata de espinacas. Las tiras tuvieron tanto éxito, especialmente entre el público infantil, que pronto las espinacas se convirtieron en una de las verduras más consumidas del mundo.

No te vamos a engañar, comprar fruta y verdura online en nuestra tienda no te proporcionará superpoderes ni te convertirá en Popeye ni en un personaje de Marvel, pero puedes estar bien seguro de que las excepcionales propiedades nutricionales de las espinacas te aportarán energía de sobra para afrontar los retos del día a día. 

¿Por qué comprar espinacas?

Las espinacas están consideradas un superalimento por su alto valor nutricional. Destaca por su contenido en vitaminas A, B9, C, E y K, y en minerales como el potasio y el hierro. Sus beneficios para la salud son incontables. 

Por citar solo algunos, comprar espinacas es recomendado por los mejores nutricionistas por su alto contenido en hierro, un mineral imprescindible para prevenir y combatir las anemias. La vista es otro aspecto de nuestra salud que se ve favorecido por la ingesta de espinacas, al prevenir la degeneración macular y la aparición de cataratas. 

Esta popular verdura de hoja verde también contribuye a regular la presión arterial, a controlar la diabetes, a fortalecer el sistema óseo y a mejorar el tránsito intestinal, entre otros muchos beneficios. 

Las espinacas son recomendables para cualquier persona, sin importar su edad o sexo, especialmente para las mujeres embarazadas. La vitamina B9, o ácido fólico, es fundamental para la generación de nuevas células y previene la aparición de defectos de nacimiento como la anencefalia o la espina bífida. 

Pero las espinacas no pueden ser consideradas únicamente como un alimento curativo y energético, también es una de las verduras más versátiles en la cocina, con un uso entre los fogones que abre infinitas posibilidades culinarias. 

Puedes utilizar las espinacas en la elaboración de ensaladas, saltearlas con otros alimentos como pasta, arroz, legumbres u otras verduras, servirlas como guarnición de cualquier receta de carne o pescado, prepararlas como crema, sopa o relleno de platos tan populares como tortillas, croquetas, lasaña o canelones, o integrarlas como ingredientes de batidos. Hay incontables posibilidades a la hora de incluir las espinacas en cualquier dieta sana y equilibrada. 

La garantía de calidad de Frutamare

En Frutamare tenemos un absoluto compromiso como el bienestar de nuestros clientes y con la sostenibilidad del medio ambiente. Te ofrecemos unas verduras y frutas 100% naturales, cultivadas, recolectadas y seleccionadas por nosotros mismos para que a tu mesa solo lleguen unos alimentos ecológicos de la máxima calidad. 

No dudes en incluir las espinacas que te ofrecemos en nuestra tienda de fruta y verdura, la mejor apuesta para gozar de una energía que nada tiene que envidiar a la de Popeye o a la de los modernos superhéroes de Marvel.